人为什么要有社交需求？如何克服社交恐惧症？

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说的社交，简单地说就是社会交往，是指在一定的历史条件下，个体之间相互往来，进行物质、精神交流的社会活动。从不同的角度，把社会交往划分为：个体交往与群体交往；直接交往与间接交往；竞争、合作、冲突、调适等（这是百科上的解释，呵呵）。

说到社交的分类，可能我们首先想到的是熟人社交和陌生人社交，是的，这也是最常见的社交分类了。熟人社交很难做，但门槛高；陌生人社交容易些，但易误入歧途（陌生人变成熟人，最终用户导到其他熟人社交产品）

 

那么，人为什么要有社交呢？

这个问题我想大家都懂的吧！你想，人没有社交，就没有一定的人脉基础，那么要怎么去进行各方面的铺垫呢？一定要有多方面的朋友和同事之类，才可以有进一步的可能性哈！社交了就可以认识这个那个，事情办理起来就会顺利。可能上面的理解大家都知道。邓巴研究发现，大脑的认知能力，限制个体社交网络规模的大小。人类个体60%精力给予最亲密两个层次的15人圈，剩下精力给予往外两个层次的135人。即人类拥有稳定社交网络的人数是150人，即“邓巴数字”。但要更深入地去剖析它，那么，首先我们就应该了解社交的好处都有哪些？

下面就来罗列几个社交的好处吧：

1、社交可以结交很多朋友。

2、可以对人的情商有所帮助。据美国媒体报道，密歇根州立大学教授奥斯卡·巴拉及其同事研究发现，社交活动不仅能帮你结识许多朋友，还能让你变得更聪明。这项研究发表在2月号的《性格与社会心理学期刊》上。

3、社交可以互相学习。

4、社交可以提升自我价值。

5、培养自信心。多参加社交活动，特别是在打篮球、郊游等集体活动中展示自己并融入团队，能够培养个人的自信心、团队精神和领导才能。建议大家与人交往时多关注别人给自己的正面评价，告诉自己“我很棒”，可以给人积极的心理暗示。

有效的社交对开拓你的社交圈，对你的人生、工作甚至于爱情，都是有很好的帮助的。但是在目前互联网快速发展的年代，陌生人社交的前提是不要过份地相信别人，毕竟在一根网线就能连接的社交，你永远不知道你对面的是个什么样的人。当然了，哪怕是熟人社交也是一样。所以，社交无论是对于社会，还是对于我们，都是一种必不可少的活动。这也是为什么，在网络发达的今天，各式各样的社交软件层出不穷。因为我们渴望社交，渴望交流，渴望理解，渴望快乐，渴望爱。而有一天，如果社会中的每个人，都能够有效地得到社交满足，能够与他人进行交流，互相理解，得到接纳，那这个社会肯定变得会更加明亮，更加开朗。

如果你在社交的过程中表现得不够自信，有社交恐惧，那么，下面几点，希望能对你有所帮助：

1.在和他人在一起的时候，可以去倾听他人说的观点，在适当的时候可以先简单的去回应，让对方清楚您在听；

2.可以自己选择一个软件，找不同的主题，每天在上面给自己录音，练习自己的说话和表达能力；

3.平时的时候，可以多跟熟悉的人交流，发表自己的看法，表达自己的想法，与大家共同讨论；

4.也可以通过微信的方式和大家进行沟通交流，微信可以让我们不用去面对他们，以打字的形式和他人沟通；

5.在做以上的时候，也可以去试着和他人交流，放轻松，不去想其他的想法，其实自己的表达也不一定很差。就像我们小时候刚会说话一样，也是多次和他人交流之后才可以获得流利的语言。

 

有什么就去试着表达自己，有时候或许我们的想法更加能够吸引人哦！迈出第一步，就会有第二步。

 

好了，以上就是个人对社交的一些看法，如果你对社交有什么不一样的看法或者想法，欢迎留下你的见解，我们可以一起探讨、交流。